숨쉬기의 비밀

 

 

‘코로 숨 쉬는’ 올바른 호흡 습관으로 만병을 예방한다! ‘숨박사’로 불리는 서효석의 건강지침서 『입으로 숨 쉬면 병에 걸린다』. 건강한 사람과 병에 잘 걸리는 사람의 차이는 무엇일까? 그것은 호흡 습관의 차이에서 비롯된다. 하루 종일 코를 훌쩍이거나, 마른기침에 고생하거나, 일 년 열두 달 감기를 달고 다니는 사람들은 대부분 코가 아닌 입으로 숨을 쉬는 사람들일 가능성이 높다. 이 책은 입이 아닌 코로 숨을 쉴 수 있는 방법을 알려주고, 코로 숨을 쉬는 것을 방해하고 있는 다양한 요인에 대해 설명한다. 호흡기 질병의 종류와 대처 방법을 소개하였고, 직접 질병을 진단해 볼 수 있는 표를 수록하여 아토피, 천식, 폐렴, 만성 폐쇄성 폐 질환 등의 질병을 진단하고 대처할 수 있도록 했다. 더불어 호흡기 건강에 좋은 운동과 목욕 방법을 담고 있어 각종 질병들로부터 우리의 몸을 건강하게 지킬 수 있도록 도와준다. ☞ 북소믈리에 한마디! 입으로 숨을 쉬는 사람들은 대부분 수면부족, 만성피로, 의욕감퇴, 비염, 만성감기 등으로 고통을 받는다. 더불어 충치나 잇몸이 생기고, 얼굴형이 변하는 등 부작용을 일으키기도 한다. 입으로 숨을 쉬면 몸에서 원하는 만큼의 충분한 호흡 활동이 이뤄지지 않고, 이것이 누적되다 보면 건강에 문제가 생기는 것이다. 저자는 코호흡과 폐의 건강이 우리에게 가져다주는 혜택이 생각했던 것보다 훨씬 큰 것임을 이야기한다. 이 책은 폐활량을 늘려주는 다양한 호흡법과 폐를 위한 맑은 실내 공기를 만드는 방법을 담고 있다.